ضربان قلب نرمال

ضربان قلب نرمال چند است؟

ضربان قلب نرمال:ضربان قلب،تعداد ضربان قلب هر فرد در دقیقه را گویند که در اصطلاح به آن پالس نیز گفته می شود.ضربان قلب نرمال به عوامل مختلفی از جمله  سن ،اندازه بدن ، حالت نشسته و یا در حال حرکت بودن فرد، استفاده از داروهای مختلف و یا حتی آب و هوا و دما نیز بستگی دارد.

 

ضربان قلب نرمال

حتی احساسات نیز بر روی ضربان قلب نرمال موثرند. مثلا در زمان ترس یا هیجان زدگی، ضربان قلب نرمال  افزایش می یابد. عوالی نیز هستند که سرعت ضربان قلب نرمال را کاهش می دهند.قلب یک ماهیچه است و انجام فعالیت های صحیح باعث تقویت عضلات آن می شود و بر ضربان قلب نرمال تاثیر می گذارد.

 

مطلع بودن از ضربان قلب نرمال و مقایسه آن با ضربان قلبی که در حال حاضر دارید، به شما کمک می کند تا بتوانید سطح نرمال فشار خون و ضربان قلب خود را کنترل نمایید و به شناسایی دیگر بیماریهایی که امکان دارد به سراغتان بیاید کمک کنید.

 

اگر ورزشکاری در هنگام تمرین دچار سرگیجه می شود ابتدا باید تعداد ضربان قلب خود را بررسی کرده و آن را با زمانی که ضربان قلب نرمال دارد مقایسه کند.به عنوان یک قاعده کلی ،متخصص قلب توصیه می کند  افرادی که مشکل خاصی ندارند به بررسی دائم ضربان قلب نیاز ندارند.

 

چگونه ضربان قلب مان را اندازه گیری کنیم؟

 

ساده ترین مکان برای اندازه گیری ضربان قلب، روی مچ دست و کنار گردن می باشد. برای اینکه از ضربان قلب واقعی خود مطلع شوید ، ۲ انگشت خود را بر روی این نواحی قرار داده و تعداد ضربات را در هر ۶۰ ثانیه بررسی کنید. و همچنین می توانید این کار را در ۲۰ ثانیه انجام دهید و عدد حاصل را در سه ضرب نمایید.

 

اندازه گیری ضربان قلب نرمال

 

چون گاهی در انگشت شصت احساس ضربه می کنید ممکن است گاهی اوقات گاهی استفاده کردن از این انگشت برای محاسبه تعداد ضربات، شما را به اشتباه بیندازد.

 

بررسی ضربان قلب نرمال در حالت استراحت

بهترین زمان برای بررسی ضربان قلب نرمال و ضربان قلب بالا و غیر عادی، در حالت استراحت و در زمان صبح، قبل از خروج از رختخواب می باشد.

 

تعداد ضربان نرمال قلب در دقیقه چند ضربه باید باشد؟

 

احساس آگاهی از ضربان قلب را تپش قلب می ‌گویند.تعداد ضربان قلب نرمال در هر دقیقه برای آقایان حدود ۷۰ و برای خانم ها ۷۵ ضربه است. ضربان قلب نرمال برای نوزادان که گردش خون سریع  تر و تنفس تندتری دارند تا ۱۳۰ ضربه در دقیقه هم می رسد.

 

 

تپش قلب

تپش قلب، یعنی احساس ناخوشایند از ضربان قلب. تپش قلب به عوامل متعددی بستگی دارد از جمله: تغییر در تعداد ضربان قلب، تغییر حجم ضربه ای قلب یا تغییر در نظم عملکرد قلب. برای مثال، افرادی که قلبشان به طور ناگهانی نامنظم می زند، احساس تپش قلب(ضربان قلب بالا ) می کنند، بیماری که فیبرولاسیون دهلیزی دارد، بیماری که ضربان نابه جا دارد یا احساس نوعی ریزش در ناحیه قفسه سینه می کند، تپش قلب نرمال  ندارند.

 

تپش قلب

 

در هنگام تپش قلب ،ضربان قلب نرمال نمی باشد.بیمارانی که ضربان قلب نرمال آن ها تغییر می کند ، یعنی تعداد ضربان قلب آن ها از ۷۰ تا بیشتر است، تپش قلب را احساس می کنند. در بعضی از بیماری های دریچه ای یا غیردریچه ای، به علت تغییر حجم خون ، در نهایت ضربان قلب نرمال تغییر می کند و ممکن است فرد احساس تپش قلب داشته باشد.

 

 

گاه علت تپش قلب ،بیماری هایی چون کم خونی می باشد. به دلیل تغییر در تعداد ضربان و به علت تغییر در حجم ضربه ای ممکن است احساس تپش قلب بروز پیدا کند. همچنین  پرکاری تیروئید، تب یا حتی بیماری های عفونی باعث تپش قلب و به هم خوردن ضربان قلب نرمال می شود.
زمینه های تشدید تپش قلب عبارت است از استرس، اضطراب، خستگی شدید، بی خوابی، مصرف غذاهای محرک مانند قهوه، نوشابه و استفاده از بعضی از داروها حتی سرماخوردگی معمولی، می تواند تپش قلب ایجاد کند و ضربان قلب بالا را سبب شود.مصرف داروهایی از دسته داروهای اعصاب و روان نیز می تواند باعث تپش قلب شود.

 

در بسیاری از موارد تپش قلب بدون علامت  است ، در حالی که بعضی مواقع علایمی از قبیل احساس درد در قفسه سینه، سیاهی رفتن چشم و سرگیجه، اختلال هوشیاری و تنگی نفس دارد.

 

 

از روش اندازه گیری ضربان قلب

 

برای اندازه گیری ضربان قلب به سادگی می توانید نبض خود را طبق روش های زیر چک کنید.

۱٫انگشت اشاره و انگشت سوم خود را بین استخوان داخلی مچ و تاندون و روی شریان رادیال که در سمت انگشت شست بر روی مچ است قرار دهید.

ضربان قلب نرمال دربزرگسالان۲٫برای انجام این کار انگشت اشاره و انگشت سوم خود را روی گردن نزدیک به نای قرار دهید.وقتی که نبض خود را احساس کردید، تعداد ضربان در ۱۵ ثانیه را اندازه گیری کنید و برای محاسبه ی تعداد ضربان در یک دقیقه این عدد را در چهار ضرب کنید.

 

 

ضربان نرمال قلب چند تاست؟

 

ضربان قلب نرمال یک فرد بزرگسال سالم در حالت استراحت بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.

 

 

ضربان قلب در ورزشکاران

 

پایین تر بودن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت ، نشان دهنده فعالیت موثرتر قلب و سلامت بهتر سیستم قلبی عروقی است، به طور مثال ضربان قلب یک ورزشکار حرفه ای در حالت استراحت نزدیک به ۴۰ ضربه در دقیقه است.

 

ضربان قلب ورزشکاران

ضربان قلب نرمال در نوزادان

نوزادان دارای بیشترین ضربان قلب نرمال، از ۱۰۰ تا بالای ۱۶۰ ضربان در دقیقه می باشند و به تدریج با افزایش سن ضربان قلبشان کاهش می یابد.

متخصص قلب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *